S nástupem nového roku začíná většina lidí „nový život“. Drží dietu, hrnou se do fitka, začínají běhat… Opravdu je to však to, co potřebují? Jak si vlastně udržet zdraví v zimě?

Příroda je zakryta zimní peřinou a vám se ráno nechce z postele. Potíte se v nově otevřeném fitku, i když jste nikdy předtím necvičili, a zasněně koukáte na zasněžené střechy domů. Začal přece leden, je čas začít žít zdravě! Fitka praskají ve švech, lesní cesty jsou plné začínajících běžců, zeleninové obchody doplňují zboží, protože všichni přece hubnou do plavek… STOP! Užívejte si klid a pohodu, vždyť sama příroda nám předává vzkaz.

Zima – období klidu a odpočinku

Cítíte se v zimních měsících unavení a bez energie? Nevěšte hlavu, je to přirozené. Zima – to je energie ticha a pasivity, ponoření se do vlastního nitra. Podívejte se ven, i příroda zasněně odpočívá a nabírá sílu na jaro. Dlouhé noci vám dávají najevo, abyste chodili brzy spát, bílá sněhová peřina vás nabádá k tomu, abyste utišili vaše smysly, a mráz vás žene do vašich domovů, abyste si užívali chvíle pohody u plápolajícího plamínku svíčky nebo praskání dřeva v krbu. Nalaďte se na rytmy přírody a tělo se vám zdravím odmění.

Jak si tedy udržet zdraví v zimě?

Hýčkejte své tělo! Odpočívejte! Víme, že dnešní uspěchaná doba nás neustále žene vpřed. Není čas na odpočinek, na pozorování zimní krajiny. Přesto se zkuste zastavit alespoň na chviličku!

• Neponocujte. Využijte dlouhou tmu a choďte brzy spát. Dostatečný a kvalitní spánek je léčivý.
  Pokud máte problémy se spánkem, těžce se vám usíná, nebo je spánek nekvalitní a často se budíte, vyzkoušejte: Notty PharmaSuisse tbl. nebo Sedatif PC nebo Naděje CEDOF.

• Prohřívejte se. Pijte prohřívací nápoje, jezte polévky, dopřejte si horkou koupel, relaxační masáž, přikládejte si na tělo nahřáté solné pytlíčky, ponořte chodidla do horké lázně se solí...

• Jezte vyváženě a dodržujte pitný režim. Zkuste vynechat alkohol a zařaďte do svého denního programu čistou vodu, bylinkové čaje a prohřívací nápoje s kořením. Jezte pravidelně, hodně ořechů, semínek, dopřávejte si vývary, pokrmy z fazolí, pohanky, listové a kořenové zeleniny, červené řepy…
  Dělejte si k snídani ovesnou kaši – naprosto skvělá je se Sonnentor Charlieho koření do kaše, pijte silně prohřívací Sonnentor Zázvor Kurkuma, nezapomínejte ani na TibiRu, která vám udrží v kondici vaše střeva (pouze osobní odběr u nás v lékárně).

• Cvičte, ale jemně. V tomto období opravdu není vhodné začít s posilováním (když jste to nikdy předtím nedělali) nebo uběhnout maraton. Stačí procházky zimní krajinou, jóga nebo plavání.

• Využijte sílu aromaterapie a ponořte se do svého nitra. Provoňte váš domov léčivými vůněmi, zpestřete si koupel éterickým olejem (výborný na prohřátí je rozmarýn), před spaním vyvětrejte a do difuzéru nakapejte třeba levanduli. Navečer zkuste vypnout všechna zařízení a otevřete si před spaním pěknou knížku nebo jen tak koukejte do plápolajícího ohně. Je to balzám pro duši.
  Nobilis Tilia nabízí i směsi éterických olejů – báječná je Meditace nebo Inspirace, které se skvěle hodí k večerům plných rozjímání.

Věřte, že naladit se na rytmy přírody není až tak obtížné. Dopřejte vašemu tělu to, co potřebuje a nevystavujte ho zbytečnému stresu a tlaku. Předávejte moudrost našich předků i dalším pokolením. Budete odolnější, zdravější a hlavně ŠŤASTNĚJŠÍ.